Férias de julho exigem equilíbrio entre descanso, telas e estudos para preservar o ritmo escolar

Com a chegada das férias de julho, uma preocupação costuma surgir entre muitas famílias: como conciliar descanso, lazer e tempo de tela sem perder completamente a rotina de aprendizagem. O tema ganhou ainda mais relevância após o Governo Federal publicar, em 2025, um guia sobre o uso de dispositivos digitais por crianças e adolescentes, destacando que o excesso e o uso sem equilíbrio podem afetar o sono, a atenção, a saúde emocional e até o desempenho escolar.

Embora o período de recesso seja fundamental para a recuperação física e mental dos estudantes, especialistas alertam que uma desconexão total dos hábitos de estudo e o uso excessivo de celulares, tablets e videogames podem tornar a retomada das aulas mais difícil no segundo semestre.

Para o diretor pedagógico do Colégio Crescer, Anderson Gama, a palavra-chave é equilíbrio. Segundo ele, as férias não devem reproduzir a rotina escolar, mas tampouco significam abandonar completamente os hábitos que contribuem para o aprendizado. “Para crianças da educação infantil e do ensino fundamental, as férias representam um momento importante para descansar, brincar, conviver com a família e explorar atividades que estimulem a criatividade. Já no ensino médio, especialmente entre estudantes que se preparam para vestibulares, é interessante reservar alguns períodos da semana para revisões e manutenção do hábito de estudo”, explica.

De acordo com o educador, não existe uma fórmula única. A organização da rotina deve levar em consideração a realidade e as necessidades de cada aluno. “Quem apresentou dificuldades ao longo do primeiro semestre pode aproveitar parte do período para recuperar conteúdos e reforçar alguns aprendizados. Já aqueles que mantiveram uma rotina consistente podem optar por revisões leves, resolução de exercícios e leitura de obras indicadas pela escola ou pelos vestibulares”, afirma.

Além dos estudos, o tempo excessivo diante das telas é outro desafio enfrentado pelas famílias durante o período de férias. O guia lançado pelo Governo Federal recomenda que pais e responsáveis incentivem momentos de desconexão, atividades ao ar livre, brincadeiras e interações presenciais, favorecendo um desenvolvimento mais saudável.

Anderson destaca que descansar também faz parte do processo de aprendizagem. “O cérebro precisa de pausas para consolidar conhecimentos e recuperar energia. Mesmo os estudantes que precisam manter algum ritmo de estudos durante julho devem preservar dias livres e momentos de lazer. O descanso é tão importante quanto o aprendizado para um retorno mais produtivo às aulas”, ressalta.

À medida que o fim das férias se aproxima, a recomendação é retomar gradualmente a rotina. Ajustar os horários de sono, organizar materiais escolares e evitar mudanças bruscas nos últimos dias do recesso ajudam a facilitar a adaptação ao segundo semestre. “O retorno costuma ser mais tranquilo quando a família faz essa transição de forma gradual. Recuperar os horários de dormir e acordar e restabelecer alguns hábitos da rotina contribui para que crianças e adolescentes retomem as atividades com mais disposição e melhor rendimento”, finaliza.

Cinco atitudes para aproveitar as férias sem prejudicar o retorno às aulas

✔ Respeitar o período de descanso e lazer;

✔ Incentivar atividades fora das telas e momentos em família;

✔ Manter hábitos de leitura e contato com o conhecimento;

✔ Reservar períodos de revisão para estudantes com dificuldades ou que se preparam para vestibulares;

✔ Retomar gradualmente os horários e a rotina na semana anterior ao início das aulas.